Chvilka pro sebe

Téma

Když jsme stále ve stresu, naše tělo nás mnohdy nepříjemně překvapí.

I všední den může být často náročný: v kanceláři se hromadí práce, děti čekají na oběd a to ještě nikdo nenakoupil… Pokud jste stále pod tlakem, zanechá to často svoje stopy. Stresovaní jedinci jsou vyčerpaní a bez koncentrace, jsou v křeči a mají vysoký tlak.

Můj tip je jednoduchý > zařaďte pouze na nižší rychlost a bojujte proti stresu aktivně. Jak? Následující trik má okamžité účinky a můžete ho aplikovat kdekoliv.

Zhluboka se nadechněte a vydechujte dvakrát tak déle, než vdechujete. Takové dýchání působí jako „mini-meditace“.

Krátké přestávky

Stres zvládneme bez problémů pouze tehdy, když si dokážeme zařídit, aby si tělo a duše na chvilku mohly oddychnout. Naplánujte si a hlavně zařaďte do svého dne něco jako „oddychové ostrůvky“. Udělejte si chvilku pro sebe. Stáhněte se například s dobrou knížkou do ústraní nebo cvičte jógu nebo se zaposlouchejte do hudby.

Kdy jste se naposledy zasněně podívali z okna?

Přiznejte si po pravdě! Stále kontrolujete chytrý mobil, co přišlo, kdo volal apod.? To není zrovna uklidňující. Takže další rada:

> občas si dopřejte ten „luxus“ a buďte jednoduše off-line!

Zpět
Nejnovější pracovní nabídky

Top články

Covid nás vyděsil

Nikdo nebyl připraven. Nikdo na této planetě.

Celý článek

Na co jsem hrdá?

Debi žije střídavě v Kanadě – kousek od Toronta –...

Celý článek

Moc internetu

Na otázku "Jakou moc má internet dnes" odpovídá profesor...

Celý článek
Téma

Život je příliš krátký na později

Samozřejmě chceme, aby se rodina podílela na našem životě....

Celý článek
Téma

Covid nás vyděsil

Nikdo nebyl připraven. Nikdo na této planetě.

Celý článek
Téma

Život je příliš krátký na později

Samozřejmě chceme, aby se rodina podílela na našem životě....

Celý článek
Příběhy

Na co jsem hrdá?

Debi žije střídavě v Kanadě – kousek od Toronta –...

Celý článek
Téma

Život je příliš krátký na později

Samozřejmě chceme, aby se rodina podílela na našem životě....

Celý článek
Téma

Zvídavost prodlužuje život

Zbavuje strachu a může nám i dokonce prodloužit život....

Celý článek